本文摘要：1.软化血管，促进胆固醇代谢榛子含有非常丰富的脂肪，主要是人体无法制备的不饱和脂肪酸。

1.软化血管，促进胆固醇代谢榛子含有非常丰富的脂肪，主要是人体无法制备的不饱和脂肪酸。一方面可以促进胆固醇代谢，另一方面可以软化血管，保证毛细血管的健康，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

1.软化血管，促进胆固醇代谢。榛子含有非常丰富的脂肪，主要是人体无法制备的不饱和脂肪酸。一方面可以促进胆固醇代谢，另一方面可以软化血管，保证毛细血管的健康，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

2.强身健体，促进生长发育榛子的磷含量在所有水果中是第一位的，磷是人体包括骨骼和牙齿的主要成分。此外，榛子中钾和铁的含量也是名列前茅的，这对增强体质、抗疲劳和避免细胞凋亡非常有益。经常吃榛子有利于孩子的健康发育。

3.明目健脑，增强记忆力。榛子富含维生素A、B1、B2和烟酸，不利于维持长期视力、上皮细胞长期生长和神经系统健康，改善消化系统功能，增进食欲，改善记忆，避免细胞凋亡。

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